[...] jadam raz dziennie, nie jest ich dużo. Nie wiem, też jakoś nie jestem przekonany (psycha). Uzbierałem dziś kilka ciekawych przepisów na dania (przypominam, 2 tygodnie sam w domu). Być może w czwartek wszystko tutaj wypisze jak będę miał więcej czasu. Głównie są to przepisy ze stron ilewazy.pl i zdroweconieco.pl, aczkolwiek już mam smaka na nie ! [...]
Witam :) Przepraszam za brak uzupełnień, ale nie było mnie w domu praktycznie cały czas od wczoraj. Co do jedzenia wczorajszego i dzisiejszego. Wczoraj bardzo, bardzo mało weszło. Może to z powodu pogody? Zupełnie nie mam apetytu i nie chce mi się jeść. Wczoraj : owsiane + naturalny, grahamka + jajko + warzywa, obiad ziemniaki + kotlet bez [...]
[...] razy częściej co do jedzenia, mama jak tylko może to sama nakłada mi porcję obiadu i wprowadziła zasadę, że przynajmniej obiad staramy się jeść wspólnie, jeżeli wszyscy są w domu, a nie że ja uciekam z talerzem do pokoju. Teraz obecnie są na wakacjach, ale i tak przez telefon ciągle słyszę "co dziś jadłeś", "mięso sobie [...]
[...] Niech inni, którzy chcą zrzucić zbędne kilogramy, mają ten temat na przestrogę ! I właśnie pomocy w diecie bede pozniej potrzebował. Teraz w sumie od kad jestem sam w domu nie liczyłem kcal .. W ogóle. A jadam tak : 1. 50 g owsianych + 250 maślanki/ 200g wiejskiego / 420 g naturalnego - różnie, dużo zależy od głodu. 2. Jak ze zdjęcia. 3. [...]
[...] niedługo ona się znajdzie. Nie jestem szczęśliwy bo .. jem regularnie. Tak, nie jestem z tego zadowolony, jem o 7,12,16,19 i 21. Od kilku tygodni o tych godzinach jestem w domu, bo wiem, że zbliża się posiłek. Z tego nie jestem w ogóle zadowolony. Co do menu, zgadza się. Jest ono monotonne, ale ono mi strasznie smakuje. Lubię to co jem. Tylko [...]
[...] mnie ochydnie tlusta. Piersi z kurczaka tez moge jesc, w weekend kupie z indyka na nastepny tydzien. Serki wiejskie, poszukam, ostatnio w Tesco ich wogole nie ma. Moze sie przejde do polskiego sklepu po twarog. To co mam jogurtow naturalnych nie jesc? Jakie pieczywo mam jesc? My robimy chleb w domu sami wiec zawsze mozna jakas inna make kupic.
Nie wiem w jakim czasie od jego ukończenia jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać [...]
[...] Dobra co do brokuł to jadłem dość często przed ułożeniem diety.Co do masy to raczej jest ok zwłaszcza że nabawiłem sie rok temu kontuzji, 3 miechy siedziałem cały czas w domu i obzerałem sie pizzą Mase mam na bank a na dodatek na brzuchu mi siadło A co do 2300kcal no to tyle mi Vitalmax wyliczył.. no dobra to to byście poprawili... ? [...]
[...] u mnie. Biore na noc 50mg clomid i 20mg tamoxifen caly czas. Samopoczucie calkiem niezle, znosnie sie wstaje rano, brak drzemek w ciagu dnia, brak sennosci, trenuje w domu na tyle na ile moge. Jedyne co mnie martwi to kiepskie libido i erekcje. Wiem, ze podczas brania SERM tak moze byc wiec staram sie tym narazie nie przejmowac zbytnio. [...]
[...] w jeansy :-) + brak dolegliwości skórnych (brak świadu, suchych placków i łuszczenia) + bardzo dobrze śpię + znikają wypryski na plecach - bardzo szybko marznę, nawet w domu siędzę pod kocem :-) - brzydko pachnę %-) - włosy przetłuszczają się na potęgę POMIARY najbardziej dziwi mnie ta talia :-? zanim tu trafiłam miałam w okolicach 60 cm, [...]
Rozkład dobry: 100g B, 50g T i rotacja DT/DNT 200-150g W powinna się sprawdzić w pierwszych tygodniach. Jedz dużo warzyw krzyżowych i porcję błonnika (suplement diety) dziennie. Ćwiczysz w domu czy na siłowni?
[...] superserie Orbitrek - 20 minut średnia 145 ud/min Rozciąganie - 20 minut Zabawy ze sztangą ciąg dalszy. Raczej się nie zmuszę by sobie plan układać na te kilka dni pobytu w domu. Piętnaście minut przed treningiem weszło 100g lodów, po treningu dwa nieduże banany. Obciążenie robocze nieduże, przerwy między superseriami na złapanie oddechu. Byle [...]
[...] Storm + Elite Whay + BCAA co wy o tym myslicie ??? mojim celem jest wzrost masy o ok. 6-7kg no i oczywiscie wzrost sily :) zastnawia mnie jeszcze najbardziej to czy zamiast Storma moglbym wziasc "creatine mega caps 1250" bo taka jeszcze w domu posiadam ... co o tym myslicie ??? czy lepiej jednak zakupic Storma i nie krecic zabardzo ???
nooo i to się chwali , takie tempo spamu to ja lubię !!! pamięta ktoś jeszcze sucharka Vinciego? aa i nowe pionki dawać po sog-u!! ban zdjęty 1 czerwc, a ja dopiero od 4 h w domu ehh
[...] właściwie tylko miesza odpowiednio. Niestety smak wanilia się odrobinę pieni, na 300ml około 1cm piany. Mam do Was pytanie. W opakowaniu jest bardzo duża miarka. Mam w domu specjalny zestaw miarek i miarkę po carbo 30g. Obydwie napełniają tą miarkę z opakowania jedynie w 2/3. Czy aby ta miarka nie jest za duża? wydaje mi się że jedna taka [...]
[...] bylo 105,8 postanowilem zaczac cwiczyc 6 Weidera wiem ze to jest ciezkie i monotone bo kiedys robilem i doszlem do 20 ktoregos dnia i to pierdzielnelem mialem na poczadku masakryczne zakwasy dzisaj zrobie pierszy dzien bede to cwiczyl wieczorem w domu. Zobaczymy co sie bedzie dzialo z brzuchem przy takiej diecie innych areobach i spalaczu :)
Na brzuch tradycyjnie brzuszki :) Albo na ławce do brzuszków na siłowni,bądź w domu lekkie spinki :) No w sumie czuje pod tą skórą już mięśnie,ale niestety ich jeszcze nie widać A co do klaty,to jestem wyprostowany tak jak na tym zdjeciu poprzednim :) Teraz moim celem będzie nabrać trochę czystej masy na tym cyklu co planuję,zwłaszcza chcę [...]
[...] mam wpisane: "prawidłowa trakcja rzepki, mobilizacja rzepki, ćwiczenia głowy przyśrodkowej m. czworogłowego." W jakieś dwa dni po operacji zacząłem ćwiczyć sam w domu. Delikatnie zginałem kolano leżąc, podnosiłem nogę w górę itp. W ten sposób osiągnąłem praktycznie pełne zgięcie - dotykam piętą do pośladków. Kolano w tej chwili nie [...]
Blokada psychiczna.
